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《队长追踪日记》收录《这！就是街舞》第六季队长台前幕后的精彩瞬间，记录队长和舞者在节目中的成长历程，充分展现街舞队长和舞者在节目中的超强舞蹈实力、反差性格以及趣味互动等。

柏和唐是游泳校队的宿敌，柏的比赛成绩一直未能超越唐，但私底下他们是好朋友。背地里，柏爱上唐女友小艾，小艾亦对柏颇有好感。直至一天，小艾在大学泳池自杀，唐因此大受打击变得消沉退出泳队，柏顺其自然成为大学泳队代表。得来不易的机会，柏每晚独自在大学泳池练习，希望获取最佳成绩，唐查出小艾死前已怀孕，他将会不惜代价找出罪魁祸首报…